jak sie bic

[...] okresu masowego, dorzucenie go spowodało jeszcze lepsze nabicie, siła z treningu na trening cały czas w górę. Czuć różnicę wrzucając menta także możesz go rozważyc jak na dobrze rozkręcisz się na masie. U mnie dawka 50mg e2d była ok, więcej nie ma co bić na 1 raz. Tylko trzeba pilnować estro, bo mocno aromatyzuje. No chyba nie taki [...]

[...] więcej. Dałbym tak: przysiady (15 powt), podciąganie (max), wycisk płaska (12-15), wycisk hantle w siedzeniu (12-15), uginanie ze sztangą (15) i prostowanie na wyciągu (15) Taki trening 3 razy w tyg (pon, śr, pią), z progresją ciężaru co tydzień (jak będziesz robił wyznaczoną ilość powt). Możesz to pociągnąć 6 tyg, potem zmiana ćwiczeń itd, itp

No tak masz racje.. Tylko ja sam nie wiem co o tym myslec. On akurat nie jest jakis slaby w porownaniu do innych osob jest silny ale chodzi o to ze ja cwicze od 3 lat a on nic mam 41 w bicepsie on ma duzo mniejsza reke jesli ty masz racje to to jest maksymalnie dolujace i demotywujace ;p No i jeszcze kwestia tych pompek odpoczywalem wiecej dni niz [...]

Capoeira to zarabista sztuka walki mozesz sie w razie czego bic a na dyskotekach lepiej ci sie tanczy. Jak bedziesz wymiatac tak szkitami na dysce to wszystkie panienki twoje Jak Bóg Kubie tak Castro Bogu

[...] Zauwazylem jednak ze to bzdura, a jedyne co ma miejsce to coraz slabsze wyniki lekkoatletyczne. Na poczatek wytkne bledy: -za czesto cwiczysz te same miesnie. Az sie dziwie jak doszedles chocby do tego co masz. Ja tez sie kiedys naogladalem filmow o klasztorze shaolin i robilem po 600 pompek dziennie. Miesnie sa napompowane, ale sila zamiera. [...]

przykre nie przykre jestem pełen podziwu i szacunku do gościa a wy widze też to może wyskoczycie z jakimiś propozycjami i takimi ćwiczeniami by mu pomuc by było mu łatwo opanować technike i ruchy weście pod uwage to że bedzie miał trudniej z kordynacja a seba wiosłowanie umnie na siłce jest maszyna zastepująca wiosłowanie sztangą on stego bedzie [...]

Nie sądzę żeby w tej Japońskiej organizacji jakoś więcej zarobił, chodzi o to żeby jego legenda nie ucierpiała i żeby dostał łatwe walki za dobry pieniądz. Emelianenko nie wraca dla fanów, nie wraca bo jest głody walki z najlepszymi, wraca po pieniądze trzeba to powiedzieć jasno. Co innego jak Palhares czy Askren nie są w UFC, bo nie mogą a co [...]

[...] kcal, schodzę do 1000kcal. Marwię się że to strasznie nisko, a może być potrzeba kolejnej obcinki trening areobowy wykonywany jest już nawet 5x w tyg po 1h, 2-3 w tyg treningi siłowe obwodowe. aktualna waga 76kg, ale widać też poprawę struktury mięśniowej(bic +0,5cm, a trc jak już ładnie widać )ale przecież nie to jest tutaj głównym celem.

Nie ma sensu, bo mając te problemy endokrynologiczne gdzie mój testosteron wynosi 3 (przy normie 700-1000) to ja sobie mogę machać rekreacyjnie. Jak wspominałem lekarz przepisał mi testosteron - raz na 3 tygonie, tak, aby chociaż podnieść do dolnej normy fizjologiczej. Póki co, jestem po jednym zastrzyku (tydzień temu), więc raczej bic nie skoczy [...]

[...] i 66 kg wagi.Moj trening skupial sie na cwiczeniach ogolno-rozwojowych.Nie mialemu ulozonego zadnego planu treningowego.Musze przybrac na masie gdyz jestem szczuply (jestem jak na moja wage dobrze umiesniony i wyrzezbiony jednak potrzebuje wiekszej masy). Od niedawna w miare mozliwosci staram sie stosowac diete (spozywam wiele ryzu makaronu [...]

[...] maja w lapie 40cm po stazu 3letnim :/ a mi nie chce dodac ze na modlitewniku cwicze seriami 5x12 przerwa max 1min czasami na ostatnim powt machne 15razy aby oszuac miesnie jak Arnold :) robie tak od 2miesiecy wczesniej chyba zle robilem bo robilem 12 10 8 6 :D ale tak sie chyba nie robi ale to napewno sie nie przyczynia aby bic nie rosna, nie [...]

Tak z ciekawosci to na huk Ci to hCG jak z 8 tematow nizej rozwazasz dopiero wejscie na cykl i mialem nadzieje, ze Ci to skutecznie wybito z glowy. Nudzi Ci sie?!? Chociaż HCG będę bić... Joke Temat założony bo miałem pytania i może komuś się przyda. Nie rozważam tylo wiem, nie wiem ewentualnie kiedy. Nic mi nie wybito lecz zmotywowano mnie do [...]

Tak z ciekawości - ile kalorii spalasz na tej bieżni w 30min? Jesli wierzyc odczytom zbiezni to jakies 400 kcal (ja im nie wierze). Mam wolne tempo, 9 km/h to trucht. Z tym, ze chyba nawet obnize do szybkiego marszu teraz bo mam za wysokie tetno, pomiedzy 150 a 160. DT - PULL 1 Jak wspominalem - trening znow wieczorem. Wczoraj mi sie dobrze nawet [...]

ale o co tutaj bić pianę ? zrobiłeś podstawowy błąd że pożałowałeś kilku złoty przed cyklem i nie wiesz na jakim poziomie miałeś testa estro prolę progesteron lh,fsh,shgb i w jakich proporcjach gdy wszystko dobrze działało .Teraz to już ogólnie zabawa i zmiana wartości poszczególnych hormonów i może zaskoczy a może się to nie uda. Niestety 99% [...]

Pod koniec cyklu e2 i prl - ich wartosci sprowadzasz do widelek. Zaczynasz bic HCG (jak jestes bardzo podatny na aromatyzacie to do szota hcg trzeba bedzie dawac troche exe) pod koniec HCG badsz testa i e2. Jak wynik testa bedzie w polowie widelek lub lepiej to wchodzisz na klom. Jak nie to bijesz dalej HCG do skutku. Po hcg zalecal bym jednak [...]

No więc jeśli gdzieś piszą, że będzie fajnie to nie oznacza tego, że u Ciebie będzie tak samo jak jeszcze deczki nie tykałeś nigdy. Np u mnie było tak, zacząłem bić nandromix-200 PC i wytrzymałem 3tyg. Odstawiłem bo łeb mi pękał, samopoczucie z dupy, gdzie ja deczkę solo bardzo dobrze znoszę i npp tak samo. Jednak na combo jak widzisz zesrałem [...]

[...] treningowy ułożony przez siebie zmieniaj co 3 miechy,żeby uniknąć monotonni...przykładaj się do każdego ćwiczenia,powtórzenia... jedz dużo i jeszcze więcej... dobrego jedzenia.. a jak masz chęci i czas to ułóż sobie dietę... za jakies 3 miesiące kup suple. Plan treningowy rozpisany przez siebie dodaj tutaj to ktoś oceni czy jest dobry ;) pozdro

Wg mnie to porownywanie jest bezsensu, bo moze nie przekladac sie na rzeczywistosc np: ktos moze brac 50 a ktos 45 na serie a silniejszy moze byc ten 45 bo cwiczy trening najpierw z plecami(wczesniej wymeczy biceps) a ten 50 z cwczy bic+tric(latwiej bo bic jest "swiezy"). jak tak porownujecie to piszcie z czy cwiczycie bica.

Waga 66,5kg chociaz w srodku tygodnia było juz 65kg ale jak choroba popuściła to sie znów jeść zaczęło :D Pas: 84 cm Bic: 33 cm Klata: 96 +-2 cm Nie jest źle :)

Siema To znów wujo Faziu Widze ze nikt nie pokusi sie o podanie mi jakiegos gotowca, to spoko, jakos sam uloze sobie trening Juz nawet poczynilem pewne kroki i chcialbym sie z Wami podzielic moimi wnioskami i pytaniami Mam jeszcze pytanie - zamierzam wykonywac cwiczenia na klate i na przysiad, martwy ciag sobie odpuszczam, jako koszykarz chce [...]